卧室是为我们提供睡眠的地方，人只有好好睡觉才能更有精神的面对生活和工作，但是现实生活中却有很多人睡不好，睡不踏实，尤其是到了中年以后，中年少女的睡眠问题不容忽视。

睡不好一定要多关注睡眠环境，因为人在深度睡眠的时候身体的抵抗力是比较薄弱的，有些东西放在卧室清醒的时候，觉得没有什么不行，但是睡眠的时候这些东西反而会影响到你的睡眠质量。

如果你睡不踏实，经常失眠，千万别在卧室放这4样东西，总听家里的老一辈人说“卧室4不放，放了快拿走”，我把卧室里的这4样东西扔掉了，现在睡得踏实多了。

01.毛绒玩偶

相信很多人都跟我一样，喜欢毛茸茸的玩偶，家里有很多，有的玩偶放在卧室里，晚上的时候抱着入睡，能给我带来满满的安全感，但是后来我总是咳嗽，打喷嚏，才知道毛绒玩偶就是罪魁祸首。

因为大部分的毛绒玩偶都是聚酯纤维材质的，这些毛毛虽然摸上去让你很温暖舒适，但是这种材质也是最容易产生静电，堆积细菌的，尤其是螨虫。

看上去干干净净的毛绒玩偶在显微镜底下会让你害怕，真没想到上面竟然有这么多的细菌螨虫，难怪会鼻子痒痒的，

把卧室里的毛绒玩偶断舍离了，扔掉之后再也没有鼻子痒痒的，反而睡的更踏实了，奉劝大家，别在卧室放毛绒玩具，吸附灰尘产生螨虫，对空气有污染不说也会影响健康。

02.鲜花

在卧室放一些鲜花，清香的味道会让人感觉到无比的舒适，但没想到现在才知道，并不是所有的鲜花都可以放在卧室的，如果是一些不适合放在卧室的鲜花反而会影响睡眠。

比如香味很浓郁的百合、 绣球、丁香花、郁金香、夜来香等等，这些花油浓郁的香味，闻时间久了会让你头晕，而且还有一些花因为香味会刺激大脑产生兴奋，自然就会影响睡眠了。

还有一些鲜花是有轻微毒性的，不适合放在卧室，甚至不适合家养，所以千万不要以为香香的鲜花可以助眠，放不对了反而会让你睡不好觉。

适合家养的鲜花可以放在客厅，不要放在卧室，因为人在睡眠的时候抵抗力薄弱，闻的味道可能会更加强烈，对睡眠的影响也会更深一些。

03.香薰

除了鲜花以外还有香薰，其实是一个道理，市面上有很多香香薰其实都是化学添加的物质产生的香味，不管是香薰精油还是香薰膏或者是香薰蜡烛，其实对于睡眠本身就比较浅的人来说不合适。

我以前喜欢在睡前点香薰蜡烛，但是我发现并没有助眠，反而总是醒，后来就将卧室的香薰全都扔掉了，现在感觉睡得踏实多了。

虽然不是绝对的，会有一些优质的香薰会有助眠的效果，但是如果你不会分辨，买的便宜香薰基本上都是质量不好的会影响到睡眠质量的，最好不要放在卧室里。

04.大量书籍

如果你本身就是睡眠比较浅的人，一定不要在卧室摆放大量的书籍，不少人都在床头放书，晚上睡前阅读，甚至有的家庭还在儿童房做了大大的书柜当做床头柜，其实这样不合适。

因为书籍印刷是需要用到油墨的，而油墨就算是无毒无害的但是大量堆积也会对空气造成影响，卧室本身的面积比较小，睡觉的时候 还是封闭的，会对空气的质量有所影响。

还有就是现在很多的盗版书，这些书籍使用的纸张都是劣质的纸张，可能会产生异味，使用的油墨也是劣质的油墨，味道更大，

这些书籍如果大量摆放在卧室必定会影响空气的质量，影响睡眠，还会危害健康，所以将这些书赶紧移出卧室，如果没有地方放，就要考虑将一些用不上的书籍赶紧断舍离。

总结：

卧室4不放，建议大家卧室里不要放这4样东西，若有赶紧断舍离，扔掉之后睡得更踏实了，如果你睡眠比较浅，赶紧检查一下卧室里有没有这些东西，如果有赶紧扔掉。